メンズのニキビケアは？スキンケアは「やさしく洗う」「保湿する」「薬用を選ぶ」でOK

おでこやあご、フェイスラインにポツポツとできるニキビ。人に見られている気がして、つい気になってしまいますよね。

この記事では、ニキビが気になる男性が毎日のスキンケアでできるニキビケアと、洗顔料・化粧水の選び方、皮膚科に行く目安をまとめました。

男性にニキビができやすいのはなぜ？

男性の肌は、女性より皮脂（肌から出る油分）が多いといわれています。皮脂や古い角質（肌の表面の古い細胞）が毛穴につまると、ニキビができやすくなります。

ほかにも、次のようなことが重なると、ニキビができやすくなります。

• 洗いすぎや保湿不足で、肌が乾燥している
• 毎朝のヒゲ剃りで、肌に負担がかかっている
• 顔をよくさわる、ほおづえをつく
• 寝不足や、食事がかたよっている

特に、あごやフェイスラインはヒゲ剃りの刺激を受けやすい場所です。ヒゲ剃りの負担については「家庭用脱毛器はヒゲにも使える？」でもふれています。

ニキビが気になるときのスキンケア

特別なことをするより、毎日の基本をていねいにすることが大切です。

1. 泡でやさしく洗う洗顔料をよく泡立てて、泡で包むように洗います。ゴシゴシこするのはNG。洗うのは朝と夜の1日2回までにしましょう。
2. ぬるま湯ですすぐ熱いお湯は、必要なうるおいまで落としてしまいます。髪の生えぎわやあごの下に、泡が残らないようにすすぎます。
3. タオルでおさえてふくこすらず、清潔なタオルでやさしくおさえます。
4. 化粧水と乳液で保湿するベタつくからと保湿をやめると、肌が乾燥して、かえって皮脂が出やすくなることがあります。さっぱりタイプでいいので、毎日うるおいを与えましょう。

朝と夜の流れは「朝・夜のメンズスキンケアは何をする？」、テカりが気になる人は「脂性肌の男性のスキンケア」も参考にしてください。

アイテムは「医薬部外品（薬用）」を選ぶ

ニキビが気になる人は、パッケージに「医薬部外品」や「薬用」と書かれた洗顔料や化粧水を選ぶのがおすすめです。

医薬部外品は、国が認めた「有効成分」が決められた量入っているもののことです。ニキビを防ぐはたらきをうたえるのは、ふつうの化粧品ではなく、医薬部外品だけです。

ほかに見ておきたいポイント

• ノンコメドジェニックテスト済み：ニキビのもと（コメド）ができにくいかを確かめるテストをしているもの。すべての人にニキビができないわけではありません
• さっぱりした使い心地：油分が多すぎないもの
• 香りがひかえめ：肌がゆらぎやすい人は、無香料を選ぶと安心です

やってはいけないこと

• ニキビをつぶす、さわる（あとが残りやすくなります）
• 1日に何回も洗顔料で洗う
• ゴシゴシこする、スクラブでこする
• ベタつくからと、保湿をまったくしない
• ニキビの上から、さらにカミソリを当てる

ニキビがあるところは、ヒゲ剃りもいつも以上にやさしく。電気シェーバーにかえるのもひとつの方法です。

こんなときは皮膚科へ

スキンケアでできるのは、ニキビができにくい肌を保つことまでです。次のようなときは、自分でなんとかしようとせず、皮膚科の医師に相談しましょう。

• 赤く腫れている、痛い、うみを持っている
• 数が多い、顔以外（背中・胸）にも広がっている
• スキンケアを見直して1〜2か月たっても、くり返しできる
• ニキビのあとが残りそうで心配

ニキビは皮膚科でよく相談されるなやみです。保険で診てもらえることが多いので、気軽に相談してみてください。

メンズのニキビケアにおすすめの薬用アイテム

紹介する商品は、どれも医薬部外品（薬用）です。

洗顔料

化粧水

化粧水のあとの保湿には、ふだんの乳液やオールインワンを使ってOKです。選び方は「メンズオールインワンはどれがいい？」を見てください。

ニキビパッチは使っていい？

ニキビパッチは、気になるニキビの上に貼る小さなシールです。指でさわってしまうのや、マスク・枕のこすれなど、外からの刺激から肌を守れるのがいちばんのメリットです。つい気になって、さわったりつぶしたりしてしまう人にはとくに便利です。

男性なら、透明でうすいタイプを選ぶと、貼っていても目立ちにくいです。寝る前や、家にいる日に使うのもおすすめです。

• 貼る前に洗顔して、水気をしっかりふきとる（肌がぬれているとはがれやすい）
• ニキビより少し大きいサイズを、1つのニキビに1枚
• 貼る時間や貼り替えは、商品の説明にしたがう。はがすときはゆっくり
• 赤みやかゆみが出たら、使うのをやめる

パッチは、ニキビを治すものではなく、肌を守るためのものです。赤くはれて痛いとき、うみが出ているとき、何度もくり返すときは、パッチでかくさずに皮膚科に相談してください。選び方や貼り方は「ニキビパッチは男でも使える？目立たない選び方と貼り方」でくわしく説明しています。

よくある質問

ニキビがあるとき、保湿はしないほうがいい？

保湿はしてください。肌が乾燥すると、かえって皮脂が出やすくなることがあります。ベタつきが気になる人は、さっぱりタイプの化粧水や、軽い乳液を選びましょう。

ニキビをBBクリームやコンシーラーでかくしてもいい？

赤みが気になるときに、うすく使うのはOKです。ただし、夜はきちんと落としましょう。使い方は「メンズBBクリームとは？」で説明しています。1か所だけ目立つときは、コンシーラー（部分的にかくすもの）を少しだけ重ねる方法もあります（青ヒゲの記事でコンシーラーを紹介しています）。腫れて痛いニキビには、塗らずに皮膚科へ。

どれくらいで変わる？

肌の生まれかわりには時間がかかるので、まずは1〜2か月、同じスキンケアを続けてみてください。それでもくり返すときは、皮膚科に相談しましょう。

まとめ