メンズの毛穴ケアは？鼻の黒ずみ・角栓は「押し出さず、やさしく洗って保湿」でOK

鏡を近くで見ると、鼻のまわりに黒いポツポツがある。指で押すと白いものが出てきて、ついまた押してしまう。そんな毛穴の黒ずみに悩む男性は多いです。

この記事では、黒ずみの正体と、男性が毎日できる毛穴ケアのやり方をまとめました。毛穴ケアにおすすめの洗顔料や、毛穴を目立ちにくくするコツも紹介します。やってしまいがちなNGや、ザラつきが気になる日のスペシャルケアも紹介します。

毛穴の黒ずみの正体は？

毛穴の黒ずみの多くは、毛穴につまった角栓が、空気にふれて黒っぽく見えているものです。角栓は、古い角質（肌の表面のいらなくなった部分）と皮脂（ひし＝肌から出る油分）がまざって固まったものです。

男性は女性より皮脂が多めといわれていて、特に鼻やおでこなどのTゾーンに角栓ができやすくなります。

• 鼻やその横に、黒いポツポツがある
• 鼻をさわると、ザラザラする
• 押すと、白っぽいものが出てくる
• 夕方になると、鼻がテカりやすい

なお、あごやほおが青っぽく見えるのは、角栓ではなく肌の下のヒゲが透けて見えているものです。ヒゲが気になる人は家庭用脱毛器はヒゲにも使える？を読んでみてください。

黒ずみが目立ちやすくなる主な理由

「汚れているから、もっと強く洗う」と考えがちですが、洗いすぎると乾燥して、かえって皮脂が出やすくなることもあります。強く洗うより、やさしく続けるほうが近道です。

毎日の毛穴ケアは3ステップ

毛穴のために特別なことを毎日する必要はありません。いつもの「洗顔 → 化粧水 → 乳液」を、毛穴向けのやり方に変えるだけです。

1 ゆるめるぬるま湯で
温める

›

2 洗う泡で
やさしく

›

3 うるおすすぐに
保湿

1. ぬるま湯で、毛穴まわりをゆるめる

洗顔の前に、ぬるま湯で顔をぬらして肌をやわらかくします。時間がある夜は、ホットタオル（蒸しタオル）を顔にのせるのもおすすめです。

ホットタオルの作り方と使い方

1. タオルをぬらしてしぼるフェイスタオルを水でぬらし、水がたれないくらいまでしぼります。
2. 電子レンジで温めるたたんで耐熱のお皿にのせ、500〜600Wで30秒〜1分ほど温めます。電子レンジによって温まり方がちがうので、短めの時間から試してください。
3. 温度を確かめる取り出すときは熱いので注意。広げて少し冷まし、手首の内側に当てて「気持ちいい温かさ」になったらOKです。
4. 顔にのせて2〜3分鼻をふさがないようにして、顔に2〜3分のせます。冷めてきたら外しましょう。
5. そのまま洗顔へ肌がやわらかいうちに、泡でやさしく洗います。

熱すぎるタオルは、やけどや肌への負担になります。少しでも熱いと感じたら、冷ましてから使ってください。赤みやかゆみがある日は、お休みしましょう。

2. 泡でやさしく洗う。小鼻のわきはていねいに

洗顔料をしっかり泡立てて、皮脂の多いおでこと鼻から洗い始めます。小鼻のわきは、指の腹で泡をくるくると転がすように洗いましょう。こすったり、爪を立てたりはしません。

すすぎは、小鼻のわきやあごの下に泡が残らないように、ぬるま湯でていねいに。洗顔料の選び方はメンズ洗顔料はどう選ぶ？で紹介しています。

3. 洗ったら、すぐに化粧水と乳液

洗顔のあとは時間をあけずに化粧水でうるおいを与え、乳液でふたをします。テカりやすい鼻も、うすくでいいので保湿してください。

ベタつきが苦手な人は、さっぱりした使い心地のものを選びましょう。テカりが気になる人は脂性肌の男性のスキンケアも参考にしてください。

ザラつきが気になる日の「スペシャルケア」

毎日のケアに加えて、鼻のザラつきが気になる日だけ、いつもの洗顔料を毛穴向けのものに変えるのもひとつの方法です。毛穴汚れを落としやすいクレンジングを、肌の状態に合わせて週に何回か使う方法もあります（メンズのクレンジングは必要？）。

洗顔料のタイプ	特徴
酵素（こうそ）洗顔	古い角質や皮脂の汚れを落としやすい。パウダータイプが多い
クレイ（泥）・炭の洗顔	毛穴の汚れや皮脂を吸着しやすい
スクラブ洗顔	つぶでこすり落とすタイプ。肌への刺激が強めなので、使うなら回数をひかえめに

どのタイプも、使う回数や使い方は商品の説明にしたがってください。使ったあとにヒリヒリするときは、回数を減らすか、使うのをやめましょう。

毛穴の黒ずみでやりがちなNG

• 指や爪、ピンセットで角栓を押し出す
• 毛穴パックを何度も続けて使う
• テカりが気になって、1日に何回も洗顔する
• スクラブ洗顔でゴシゴシこする
• 洗ったあと、保湿をしないで終わる

押し出した直後はスッキリしますが、毛穴のまわりが傷ついて赤くなったり、跡が残ったりすることがあります。気になっても、さわらずに洗顔と保湿で様子を見てください。

メンズの毛穴ケアにおすすめの洗顔料3つ

毎日使える毛穴向けの洗顔フォーム、ザラつきが気になる日に使いやすい酵素洗顔パウダー、泡立てずに使えるクレイ洗顔の3つを紹介します。

洗顔料を変えても、洗い方と保湿が今まで通りだと、なかなか変化を感じにくいです。上の3ステップとセットで続けてみてください。

毛穴を目立ちにくくしたいときは？

洗顔と保湿を続けたうえで、もう少し毛穴を目立ちにくくしたいときは、次の方法もあります。

• ひきしめ化粧水を使う：「収れん化粧水」「ひきしめ」と書かれた化粧水は、肌をひきしめて、すっきりした肌ざわりにします。いつもの化粧水のあと、Tゾーンだけに使うのもOK
• BBクリームや下地でかくす：人に会う日だけ、毛穴を目立ちにくくする下地やBBクリームを少しだけ使う方法もあります（→ メンズBBクリームのおすすめと塗り方）
• 皮脂を押さえる：日中のテカりは、あぶらとり紙やティッシュで軽く押さえる（→ 脂性肌のスキンケア）

スースーする化粧水は、乾燥しやすい人や敏感な人にはしみることがあります。気になる人は、まず腕の内側などで試してから使ってください。

よくある質問

毛穴パックは使ってもいい？

毛穴パックは、はがすときに肌に負担がかかりやすいアイテムです。使うなら、商品の説明どおりの回数を守り、使ったあとはしっかり保湿してください。赤くなったりヒリヒリしたりする人は、使わないほうが安心です。ピンセットや吸引器など、角栓の取り方ごとの比べ方はメンズの角栓の取り方は？鼻の角栓は「抜かずに、ゆるめて洗い流す」でOK【ピンセットがNGな理由・ピーリングのやり方】で紹介しています。

どれくらいで目立たなくなる？

角栓は、皮脂が出るかぎり、くり返しできるものです。1回のケアでなくすものではなく、やさしい洗顔と保湿を続けて、少しずつ目立ちにくい状態を保つと考えてください。

赤いブツブツや、痛みがあるときは？

赤く腫れている、痛い、うみを持っているなどは、黒ずみではなくニキビかもしれません。男のニキビ、スキンケアで何をする？を参考にして、続くときは皮膚科の医師に相談してください。

まとめ