メンズ日焼け止めの選び方とおすすめ｜初心者は「SPF・PA」と「落としやすさ」を見ればOK

「日焼け止めって、女の人が使うものでしょ？」と思っている男性は、まだ多いかもしれません。でも紫外線は、男性の肌にも女性と同じように当たっています。

この記事では、はじめて日焼け止めを使う男性に向けて、メンズ日焼け止めの選び方・塗り方・落とし方を順番に説明します。普段使いしやすいおすすめも紹介します。

男性にも日焼け止めは必要？

必要です。紫外線をあびると、肌が乾燥したり、あれやすくなったりします。日焼けによるシミ・そばかすを防ぐためにも、日焼け止めが役に立ちます。

紫外線は、晴れた夏の日だけのものではありません。くもりの日や冬にもあり、窓ガラスを通りぬける種類もあります。だからこそ、季節を問わず毎朝の習慣にしてしまうのがラクです。

SPFとPAってなに？

日焼け止めには、「SPF」と「PA」という2つの表示があります。どちらも、紫外線を防ぐ力の目安です。

数字が高いほど安心に思えますが、いつも最大の数値を使う必要はありません。使う場面に合わせて選べば大丈夫です。

使う場面ごとの目安

使う場面	目安
通勤・通学、買い物、近所の散歩	SPF30前後・PA+++くらい
外回りの仕事、長時間の外出	SPF50+・PA++++
海・プール、汗をたくさんかくスポーツ	SPF50+・PA++++で、 「UV耐水性★★」と書かれたもの

「どれを選べばいいか迷う」という人は、SPF50+・PA++++を1本持っておけば、ふだんも休日も使えます。

初心者向けの日焼け止めの選び方

はじめての1本は、次の3つを見て選べばOKです。

1. 形は「ジェル」か「乳液（ミルク）」タイプ

日焼け止めには、いろいろな形があります。はじめての人には、のばしやすくてベタつきにくいジェルタイプや、乳液タイプが使いやすいです。

形	使いやすさ	特徴
ジェル・エッセンス	◎	みずみずしく、さらっとのびる
乳液（ミルク）	◎	うるおいも感じやすい。乾燥が気になる人に
クリーム	○	しっとり。少し重めの使い心地
スティック	○	手を汚さず塗れる。塗り直し用に便利
スプレー・ミスト	○	塗り直しや、首の後ろ・髪に便利。顔に直接ふきかけてよいかは商品によるので、表示を確認

2. 「白くなりにくい」「ベタつかない」と書かれたもの

男性が日焼け止めを苦手に感じる理由の多くは、白くなることとベタつきです。パッケージに「白くなりにくい」「さらっと」「ベタつかない」と書かれたものを選ぶと、使い続けやすくなります。

3. 落とし方を確認する

日焼け止めは、夜にきちんと落とすまでがセットです。「洗顔料で落とせる」と書かれたものなら、いつもの洗顔だけで落とせるので、初心者でも手間がかかりません。

肌が敏感な人は、「紫外線吸収剤不使用」「ノンケミカル」と書かれたものを選ぶ方法もあります。

塗るタイミングは「朝のスキンケアの最後」

日焼け止めは、化粧水と乳液で肌を整えたあと、いちばん最後に塗ります。出かける直前ではなく、少し時間に余裕をもって塗っておくと、肌になじみやすくなります。

1 洗顔汚れを
落とす

›

2 保湿化粧水
→乳液

›

3 UVケア日焼け止めを
顔全体へ

化粧水と乳液の順番は、化粧水と乳液の違いって何？でくわしく説明しています。

日焼け止めの塗り方

いちばん多い失敗は、量が少ないことです。量が少ないと、表示どおりの力が出にくくなります。

1. 量を手のひらに出す目安は、液状なら1円玉1枚分、クリームならパール粒1個分。商品に書かれた量があれば、それにしたがいます。
2. 顔の5か所に置くおでこ・鼻・両ほお・あごに、少しずつ分けて置きます。
3. 中心から外側へのばすこすらず、指の腹でやさしく広げます。
4. もう一度、同じ量を重ねる2回に分けて塗ると、ムラになりにくくなります。
5. 首・耳・鼻の頭も忘れずに日が当たりやすいのに、塗り忘れが多い場所です。

量や塗り方の目安は、環境省「紫外線環境保健マニュアル」を参考にしています。

塗り直しは必要？

日焼け止めは、汗をかいたり、タオルでふいたりすると落ちてしまいます。長く外にいる日は、2〜3時間おきに塗り直すのがおすすめです。

通勤と買い物くらいで外にいる時間が短い日は、まずは朝しっかり塗ることから始めれば大丈夫です。塗り直しには、手を汚さずに使えるスティックタイプや、スプレー・ミストタイプも便利です。

スプレー・ミストタイプは、肌全体がぬれるくらい、長めにふきかけるのがコツです。ふきかけたあとは、手でやさしくなじませてムラをなくします。

顔に使うときは、パッケージの表示を見てください。「顔に直接OK」と書かれたものはそのままふきかけられますが、「顔には一度手にとってから」と書かれたものは、手に出してから顔になじませます。

夜は、洗顔でしっかり落とす

日焼け止めを塗った日は、寝る前に落としましょう。「洗顔料で落とせる」タイプなら、いつもの洗顔でOKです。

汗や水に強いタイプの中には、落とすときにクレンジング（メイク落とし）が必要なものもあります。商品の説明に書かれた落とし方にしたがってください。クレンジングの選び方と使い方はメンズのクレンジングは必要？で紹介しています。洗顔料の選び方はメンズ洗顔料はどう選ぶ？で紹介しています。

メンズ日焼け止めのおすすめ（普段使いしやすい3本）

白くなりにくく、ベタつきにくい日焼け止めを中心に、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングのレビュー（★4以上）や売れ筋、雑誌『LDK』のテスト結果を参考に選びました。迷ったら、自分の使い方に近い「こんな人に」を見てみてください。

ニベアメン スキンコンディショナーバームUVはSPF25・PA++なので、長く外にいる日や、海・スポーツの日は、SPF50+・PA++++の日焼け止めを使ってください。

スプレーやスティックタイプはどう？

スプレーやスティックの日焼け止めは、手を汚さずにさっと使えるので、外出先での塗り直しに便利です。ただ、スプレーはムラになりやすく、顔に直接吹きかけるのも向いていません。

朝はジェルや乳液タイプで顔全体にしっかり塗り、日中の塗り直しにスプレーやスティックを使う、という分け方がおすすめです。使い方は商品の説明にしたがってください。

日焼け止めでやりがちなNG

• 白くなるのがいやで、量をかなり少なくする
• 出かける直前に、あわててこすりつける
• 首や耳、鼻の頭を塗り忘れる
• 夜に落とさないまま寝てしまう

白さが気になるときは、量をへらすのではなく、白くなりにくい商品に変えるのがおすすめです。

よくある質問

くもりの日や冬も塗ったほうがいい？

くもりの日や冬にも、紫外線はあります。季節や天気で塗る・塗らないを決めるより、毎朝のスキンケアの最後に塗ると決めてしまうほうが、忘れにくく続けやすいです。

日焼け止めを塗ると、肌がかゆくなったりヒリヒリしたりする

肌に合っていない可能性があります。使うのをやめて、気になる状態が続くときは皮膚科の医師に相談してください。肌が敏感な人は、「紫外線吸収剤不使用」や、低刺激をうたったものを選ぶ方法もあります。

BBクリームでも日焼け止めの代わりになる？

SPF・PAが表示されているBBクリームなら、紫外線を防ぐ力があります。ただし、薄くしか塗らないと力が出にくいので、長く外にいる日は日焼け止めと組み合わせると安心です。BBクリームの選び方や塗り方は「メンズBBクリームとは？」で説明しています。

まとめ